作 者:李澍晔,刘燕华 著 出 版
社:清华大学出版社
内容简介
没有适量的运动,许多疾病就会莫名其妙地来到身上。 什么样的运动最好呢?世界卫生组织明确指出:“最好的运动就是走步。”
如何根据身体情况,环境情况,气候情况,科学走步; 如何毫不费力地减肥; 如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘…… 如何增强记忆力,保持容颜与秀发乌黑亮泽…… 打开本书,精彩内容一一呈现……
作者简介
李澍晔:走步健身运动28年,当兵18年,历任侦察兵、班长、排长、连长、政治指导员、作战(侦察)参谋。中国作家协会会员,中国科普作家协会会员,长期研究走步健身,总结古人走步健身的规律,长期义务宣讲科学走步健身运动,发表各类文章2800多篇。出版45本专著,
其中《急救与健康,你该怎么办》、《与人交往,你该怎么办》、《安全避险,你该怎么办》三本书,在2008年被新闻出版总署选为向青少年推荐的百种优秀图书。
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