作　　者：李澍晔，刘燕华 著
    出 版 社：清华大学出版社

    内容简介
    没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。
　　什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”
　　如何根据身体情况，环境情况，气候情况，科学走步；
　　如何毫不费力地减肥；
　　如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘……
　　如何增强记忆力，保持容颜与秀发乌黑亮泽……
　　打开本书，精彩内容一一呈现……

    作者简介
    李澍晔：走步健身运动28年，当兵18年，历任侦察兵、班长、排长、连长、政治指导员、作战(侦察)参谋。中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，长期研究走步健身，总结古人走步健身的规律，长期义务宣讲科学走步健身运动，发表各类文章2800多篇。出版45本专著， 其中《急救与健康，你该怎么办》、《与人交往，你该怎么办》、《安全避险，你该怎么办》三本书，在2008年被新闻出版总署选为向青少年推荐的百种优秀图书。