据新华社北京电 美国研究人员说，经常进行有氧和抗阻力训练的肥胖老年人体内的胰岛素抗性水平较低，而胰岛素抗性是一种与年龄有关、常发生在糖尿病、中风和心脏病来临之前的危险征兆。
据路透社日前报道，这一研究结果可能有助于激励老年人过一种更有活力的生活，这些老年人常担心锻炼会对他们的健康不利。
由兰斯·戴维森领导的一个研究小组对136名腰部脂肪堆积较多的中老年人进行了研究。久坐导致的腰部脂肪堆积会提高患心脏病及其他疾病的风险。
这些人被分成4组：第一组每周从事3次抗阻力训练；第二组从事有氧运动，每周在跑步机上步行3次；第三组同时从事抗阻力训练和有氧运动；第四组则什么都不做。6个月后研究人员发现，同时从事抗阻力训练和有氧运动的第三组老年人体内的胰岛素抗性水平较低。
海兰医院的威廉·霍尔医生说，一些老年人可能出于偏见不愿意从事体育锻炼。他说：“必须让老年人看到，通过从事两种运动，他们能够感觉更好。” |
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