不少人尝试用各种奖励“诱惑”自己减肥。有人选择衣服、珠宝、香水，也有人选择新车、度假或美酒。美国一项新研究发现，“发奖金”是激励人们减肥最有效手段。
这一研究报告刊登在《美国医学会杂志》上。
研究报告作者，宾夕法尼亚大学医学院凯文·博尔普博士和同事一起研究了两种减肥激励方法。
一种是直接奖励法。减肥者只要完成减肥计划，每天就可以得到一定数额奖金；另一种是存入保证金法。减肥者每天交给指定人员1美分到3美元，如果月底不能达到预定减肥目标，就收不回这些钱，如果达到目标，不仅可以拿回自己的钱，还可以另外得到奖金。
博尔普日前接受路透社记者电话采访时说：“他们(减肥者)对损失有一种强烈的憎恶感，”这刚好可以促使他们为避免损失努力减肥。
他认为，人们减肥失败的原因在于减肥者必须为了将来的利益而在当下做出牺牲，“我们想要创造一种奖励机制，这种奖励机制能及时兑现”。
研究人员随后找来57个年龄在30到70岁之间的肥胖者，要求他们4个月内减去16磅(7.26公斤)。
这些人被分成“激励组”和“监控组”两组。研究人员对“激励组”实施以上两种激励方法，对“监控组”的减肥者则不给任何奖励。
4个月后，“激励组”中采取直接奖励法的减肥者平均每人减肥13磅(5.9公斤)，采取存入保证金法的人平均减去14磅(6.35公斤)，而“监控组”平均每人只减去4磅(1.81公斤)。
结果显示，“激励组”有50%的减肥者达到了预定减肥目标，“监控组”只有1/10的减肥者达到了减肥目标。
博尔普说，这种金钱激励方式对短期减肥特别有效。但他也指出，一旦停止奖金激励，减肥者体重就又开始反弹，因此，“我们必须找出对激励持续减肥同样有效的机制”。
饮食学家洛伊斯·科琳娜说：“奖金激励看上去是很有效，但我不能肯定它在现实生活中一定实用。”她认为现实生活中，有些人没有采取任何干预手段就能成功减肥，这里必然存在和金钱毫无关系的因素。
她建议减肥者制定短期、易实现的减肥目标，并通过健康饮食、合理锻炼减轻体重。 |
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