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本报讯 夏日闷热的天气，除了让人的身体感觉不适外，常常会使人心烦气躁、思维紊乱，甚至为一点小事而大动肝火，这就是人们常说的情绪“中暑”。因此，心理专家提醒市民，夏日一定要注意为情绪“消暑”。
近日，银川市民刘先生心情烦躁，还时常出现面部、手脚发麻的症状，于是他到银川市第三人民医院检查，却没有发现患疾病的征兆。医生建议他最好寻求心理咨询方面的帮助。
“这是压力过大、情绪焦虑而引发的身体反应”，银川某研究机构心理专家王春雪听了刘先生的情况后说。据她分析，炎热的天气容易使人的身体感到不适，从而使体内激素分泌受到影响，睡眠质量容易下降，轻者感觉烦躁、食欲不振、健忘、情绪低落；严重的则会引发内分泌失调，影响身体健康。
心理专家王春雪建议，预防此类情绪的方法其实很简单，可将家庭、工作环境布置得舒适些，在桌前摆放绿色植物舒缓心情。同时，每天午休半小时也可缓解不良情绪。在日常生活中，选择凉爽的傍晚和家人、朋友聊天；工作之余，最好以游泳运动来缓解压力。另外，饮食要清淡，尽量保持平静、乐观的心态并合理安排作息时间。 |
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