室外烈日，室内空调，加上久盯电脑，导致泪腺分泌太少或泪水蒸发过快而出现眼睛痛或干痒现象。中医认为，眼睛与肾脏与肝脏关系明显，除了日常保健以外，多吃养肝护肾的食物有利于眼睛健康。

　　1.应对干燥症 人工泪液

　　虽然人工泪液能缓解眼睛干涩症状，但点药的频率从一日3次增加到1日6次；

　　2.针灸调体质

　　中药、搭配针灸及耳穴疗法，一方面调整睡眠品质，同时也以针药促进眼睛周围循环，经数周治疗后，眼睛干涩的情况获得改善。

　　3.空调房放水

　　预防眼睛干涩，戴隐形眼镜的人，应注意清洗与更换，其次调整室内湿度以保舒适，不妨于有空调的室内放一盆水，以增加空气湿度，并远离烟尘和含化学物质的环境。

　　4.将屏幕放低约15度

　　可使上眼皮随视线向下覆盖眼睛，增加眨眼的机率，减少泪液挥发面积，相对减少长时睁眼盯电脑的不适。

　　5.多吃护眼食物

　　如胡萝卜、菠菜、番茄、芝麻、黑豆、黄豆、苋菜、金针花、蕃薯叶、木瓜、绿茶、青椒、青花菜、甜椒等蔬菜、以及全谷类的食物对眼睛都有很好的保护作用。

　　6.避免刺激性食物

　　也应避免如葱、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、咖啡等刺激及辛辣或油炸类的食物；最近当令的芒果、龙眼、榴梿等属性较为燥热的水果也要少吃。