新华社/路透

    美国一项小规模研究显示，使用“桌下自行车”，边办公边锻炼，能有效帮助增加锻炼时间、燃烧卡路里。

　　小实验

　　美国东卡罗来纳大学运动与体育科学教授卢卡斯?卡尔与同事组织这一研究。他说，招募研究志愿者的广告获得热烈反响，“广告登出48小时内，就有170人与我联系”。
　　受经费限制，卡尔只能提供18台桌下自行车，发放给平均年龄为40岁的女性志愿者，让她们放到办公桌下，试用4星期。
　　这种自行车能够记录日常使用信息。
　　一个月后，志愿者交还机器，然后填写一份调查表、评价对自行车的使用感受同时回答是否愿意长期使用。

　　有作用

　　卡尔和同事统计发现，女性在一个月大约20个工作日中，平均有12天使用自行车锻炼，锻炼时间从1分钟至73分钟不等，平均为每天23分钟。18名志愿者中，最“勤奋”的一人每天多燃烧500卡路里热量，平均燃烧热量值为180卡路里。
　　卡尔认为，这一实验得到的最重要结论是：人们喜欢这种锻炼方式。几乎所有志愿者都说，只要公司提供，自己就会在办公时使用。她们认为这种桌下自行车噪音小，不会妨碍工作。
　　研究报告由《英国运动医学杂志》发表。
　　“趣味科学”网站引述卡尔的话说，人们当前可以从网上买到这种小巧的自行车，最低价格只有20美元至30美元。它可以帮助减少久坐不动带来的负面影响。

　　存不足

　　美国癌症协会去年公布报告说，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。久坐对新陈代谢具有重要影响，可能引发肥胖症、心血管疾病和其他一些慢性病。
　　为慈善机构“关注体重”工作的伊恩?坎贝尔医生认为，使用桌下自行车锻炼是一个好主意。如果能经常使用，不仅对员工身体有好处，也对雇主有好处——它能降低员工缺勤率，提高工作效率和对工作满意度。
　　不过，坎贝尔也说，使用一段时间后，随着热情退却，自行车的使用率也会降低。卡尔说，他和同事在实验中也发现这一现象。他们将于下个月组织大规模实验，观察激励机制等手段是否能帮助员工保持锻炼热情。