须知一

　　休假充电失效快

　　对上班族而言，最期待的事情之一就是休假，不管是外出旅行还是宅在家里，总之休养生息一番，给身体和心灵都充充电。不过荷兰研究人员发现，休假带来的健康益处会在回到工作岗位两日内消失殆尽。

　　积极影响消失快

　　荷兰奈梅亨大学工作、组织心理学和行为科学学院压力管理学专家杰茜卡·德布卢姆带领研究人员进行一项名为“我们是否因休假而恢复”的研究。
　　研究人员选取7组调查对象，他们的休假时间主要集中在春夏两季，其中大部分人选择外出，一小部分在家休息。研究人员要求他们报告休假前两周、假期中和假期结束四周内的身体健康状况。
　　研究人员综合考虑调查对象性别、年龄和职业后发现，休假期间，调查对象的身体状况、情绪、紧张程度、活跃程度和对生活的总体满意度都有所改善。
　　不过，这种积极影响在外出休假结束回家后就开始减少，返回工作岗位两日内消失殆尽。

　　专家分析有原因

　　英国《每日邮报》援引德布卢姆的话报道：“(休假的)健康益处消失得如此之快令我非常惊讶。”
　　她分析原因说，想起刚刚度过的快乐时光，上班族会感到怅然若失；如果假期时间不充裕，匆忙赶回来上班，那么他们的压力水平可能比出发去度假前更高；此外，一想到下一个假期还相当遥远，就令人心生沮丧。
　　德布卢姆坦承，这项研究具有一定局限性，没有细化不同假期活动和经历对休假效果的影响。

　　适当休息仍必需

　　即便休假的健康效用短暂，专家们还是建议上班族适当休息，做到张弛有度。
　　当今社会，不少上班族感到工作压力大，时常需要加班，无法完全享有休息时间。全球最大在线旅游运营商Expedia公司日前公布调查数据显示，26%的英国人休假期间接听工作电话，20%无法完整休假。
　　先前研究结果显示，不休假的上班族健康状况会日益恶化，甚至面临英年早逝的危险。
　　托马斯·库克旅行社英国和爱尔兰业务负责人伊恩·德比希尔说，休假不仅关乎充电，“还关乎与亲朋好友一起度过黄金时光，游览从未去过的地方，体验新鲜文化，当然还包括逃到一个阳光灿烂的地方享受温暖天气，这一点正是英国的欠缺”。
　　德比希尔说：“我们相信，大部分度假者会赞成，减少假期令他们心生不快。”

　　须知二

　　经理休假更焦虑

　　英国一项调查显示，休假对一些人而言已经不再是放松充电的好时机，近半数已经做到经理级别的员工休假归来后感觉更加焦虑。这一切源于现代通信工具方便远程工作，更源于对失业的担心。
　　专家建议，为自身健康和家庭幸福考虑，上班族应适当休息，与家人共度假期。

　　休假仍需处理工作

　　英国领导管理学院研究人员调查近2500名经理后发现，1/3的受访者休假时需要处理工作，其中，80%不时回复电子邮件，近一半接听电话，10%返回办公室，一些受访者在工作上花费的时间甚至超过陪伴家人的时间。
　　调查结果显示，拥有“黑莓”等智能手机的受访者中，超过三分之二“一天至少一次”查看手机。
　　令研究人员吃惊的是，40%的受访经理说，结束休假返回工作岗位时，感觉比休假之前“更焦虑”，因为担心看到“泛滥成灾”的电子邮件和其他亟须处理的事务。

　　“出勤文化”的受害者

　　英国《每日邮报》援引领导管理学院院长彭妮·德瓦尔克的话报道：“技术一方面给远程工作带来诸多便利，另一方面也意味着难以完全脱离工作。”
　　德瓦尔克感慨道：“人们在夏季有两星期时间摆脱工作、彻底休息的日子已经一去不复返了。”
　　兰开斯特大学管理学院卡里·库珀教授认为，这种状况愈演愈烈，因为雇员担心失去工作，成为“出勤文化”的受害者，于是早到、晚走、休假期间保持联系，“以显示对雇主的承诺，从而希望(裁员的)斧头不要砍到自己身上”。

　　不利于健康和家庭

　　库珀说：“这是一个噩梦，不利于雇员健康，也不利于他们的家庭生活。如果你连假期都不能陪伴家人，那要何时才可以？”
　约40%经理一周工作超过50小时，另有约10%一周工作超过60小时，平时往往没时间或精力与家人共享天伦。
　　德瓦尔克说：“每个人都时不时地需要适当休息，给身心充电，重新审视生活和工作。”她说，一些经理即便在休假时也焦虑不安，因为他们预计假期结束后需要面对大量工作，还担忧出现意外状况。
　　她建议，如果坚持要在假期查看电子邮件，应该限制在每天一两次。此外，可以通知主要联系人自己在休假中，减少“打扰”；休假前留下明确工作安排，以便同事执行。