瑜伽在世界各地拥有数以百万拥趸，成为健身与塑形代名词。不少人正在练习当下流行的热瑜伽和能量瑜伽。现在，一种新练习方式也逐渐风靡起来，这就是水中瑜伽。

　　崭露头角

　　在印度以泰姬陵闻名于世的北方邦城市阿格拉，律师哈里什·查图维迪免费教授水中瑜伽练习方法，吸引大批当地居民，使水中瑜伽在当地流行开来。
　　查图维迪在当地体育馆教授瑜伽超过12年，眼下他还开设了针对儿童的水中瑜伽培训班。
　　“每个人都可以学游泳，但是如果加上瑜伽一起练习，那你永远都不会感到疲劳。这是事实，”路透社引述查图维迪的话报道，“因为水中的氧气很充足，当你练习时，呼吸问题也会迎刃而解。”
　　阿格拉城居民纳拉扬是一名水中瑜伽练习者，对查图维迪的水中瑜伽培训班赞不绝口。他说：“他虽然是个职业律师，但是非常擅长水中瑜伽练习。他能免费教孩子练习实在是太棒了。”

　　水让这一切变得简单

　　一家水中瑜伽馆创始人辛西娅·比亚莱克在官方网站上写道：“我与慢性疲劳症和纤维肌炎斗争2年后，开始练习水中瑜伽。”
　　“之前，我热衷跑步、骑自行车、跳舞等方式，刚开始练习瑜伽时，我感到很有挫折感。但是，水中瑜伽带给我一种从来没有过的感觉。这是一种与自然接触的经历。当你没有力量时，水能给你能量。”
　　比亚莱克说：“你会感到自己的力量慢慢恢复，然后会对水中瑜伽充满更多期待。这不是奇迹。”
　　她说，通过练习水中瑜伽恢复健康的秘诀在于耐心，“瑜伽教会你善待自己，水让这一切变得简单起来”。

　　水温和运动时间控制非常重要

　　比亚莱克说，瑜伽的练习方法在陆上有多少种，在水中就有多少种。一些姿势无论是站在水池中、水池边还是漂浮在水里都能练习。
　　另外，适宜练习水中瑜伽的人群范围更广，就连患有关节炎、肥胖症等不适宜练习陆上瑜伽的人都可以练习水中瑜伽。
　　她说，生病或受过外伤后刚开始运动的人受自身重力影响大，很难完成瑜伽中各种姿势，但在水中浮力和静水压力帮助下，多数站立姿势变得更容易。久而久之，身体力量和稳定性都将增强，那时便可以开始地上瑜伽练习。
　　比亚莱克说，水温和运动时间控制非常重要。通常来说，练习时的水温应该在30摄氏度左右，练习时间不超过45分钟。